콜레스테롤 낮추는 방법 (하루 섭취량)
현재 한국의 고지혈증 환자는 5명 가운데 1명으로 콜레스테롤로 인한 건강상 문제에 직면해 있습니다. 다시 말하면 저밀도 콜레스테롤은 낮추고, 고밀도 콜레스테롤은 높여야 하는데요. 오늘은 나쁜 콜레스테롤 낮추는 방법과 관련 음식들을 알아보겠습니다. 저밀도 콜레스테롤 (LDL)이란 저밀도 콜레스테롤은 주로 높을 때 문제가 됩니다. 나이가 들수록 높아지고, 성인의 정상 LDL 콜레스테롤 수치는 130-159mg/dL 이고, 130mg/dL 이하인 경우 이상적이라고 할 수 있습니다. 수치가 160 이상이면 주의 구간입니다. LDL이 높으면 심장 관상동맥 질환 위험성이 증가하는데요. 콜레스테롤 낮추는 방법 등으로 주기적인 혈중 LDL 측정을 해야 합니다. 고밀도 콜레스테롤 (HDL) 이란 고밀도 콜레스테롤은 좋은..
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2022. 5. 12. 22:31