어깨통증 원인 & 운동요법에 관하여

어깨통증의 원인은?

어깨통증 혹은 어깨 결림이라고 부르고 있는 어깨통증의 원인은 다양한 종류의 질병이 원인이 되어 발생을 합니다. 오십견 혹은 거북목 증후군, 목디스크 등의 중대 질병과의 관련성이 있어서 단순한 근육통이라 생각하기 보다는 개개인별 정확한 진단을 의사에게 하는 것을 추천합니다.

 

 

 

 

어깨통증 원인이 될 수 있는 여러 질병들 가운데 가장 흔한 질병은 근막 통증 증후군 (Myofascial Pain Syndrome) 또는 근막 통증증후군이라 칭하고 있는 질병입니다. 이 진단명의 경우는 근육의 어느 특정부위에 힘을 빼고 싶어도 뺄 수 없는 Taut Band가 잡혀있는 상태들을 의미합니다. 어깨, 목, 종아리 알통이나 팔뚝, 허리 등에서 흔히 발병이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 식으로 근막 통증 증후군이 발병될 수 있는 여러 신체부위 가운데 어깨와 목의 그 부위의 근육으로부터 이 질병이 발병했을 경우 어깨 통증이 나타납니다.

참고적으로 근막 통증증후군이 발생되기 쉬운 근육의 대표적인 부분을 하나 들자면 바로 승모근을 얘기해볼 수 있습니다.

 

 

 

어깨통증은 변비와 함께 의자와 컴퓨터가 원인이 되는 현대의 최고 통증으로 잘 알려져 있습니다. 어느 누구나 장시간 의자에 앉아서 업무와 컴퓨터를 하기도 하고요. 어깨 관련 운동이나 스트레칭을 안 할 경우 통증이 일어날 수가 있어요. 다만 그 정도는 짧은시간 통증이 생기는 정도에서 대략 끝나는 경우도 많긴 합니다.

가장 중요한 것은, 어떻게 해도 낫거나 하는 일이 없다는 사실인데요. 치료를 받든 침을 맞던 뜸을 뜨던 마사지를 받던간에 어떻게해 봐도 결국 재발하는 것이 바로 어깨 통증이라고 할 수 있어서 우리가 할 수 있는 부분은 생활 습관과 주변 환경을 개선해 주면 되겠습니다.

최근에는 컴퓨터 앞에서 업무보고 일상적인 일도 많은 직장인이나 사무직 공무원, 일반적인 덕후분들, 공대를 다니고 있는 피폐한 대학원생분들 등에게도 많이 걸리는 질병입니다. 어릴 때는 어머니 아버지의 어깨를 주물러보고, 안마도 받아본 경험이 있을 텐데, 어려서 안마받을 때는 이게 뭐지? 이게 뭐가 좋지? 라며 몰랐을 수 있지만 나이가 먹어서 어깨가 결릴 때 안마를 받게되면 아 이게 바로 안마의 매력이구나를 느끼게 되십니다.

 

 

어깨통증의 원인과 치료방법은?

현대인의 어깨통증 원인은 여러가지의 원인을 가지고 있습니다. 따라서 정확한 진단이 필요합니다. 오십견 뿐 아니라 목 디스크라든가 관절 손상이라든가 지속적인 스트레스가 만드는 근육 긴장도 흔하게 발견되고 있습니다.

여러 질환들이 어깨통증 원인이 되므로 증상이 계속 될 경우엔 혼자 어깨를 주무르고 만지거나 스트레칭을 하기보다는 주변 병원에 방문하여 검사를 받는 것이 올바른 방법일 수가 있는데요. 일반적인 근육통이라면 온찜질, 초음파 온열치료, 레이저치료, 텐스나 간섭파치료 같은 것만 지속적으로 받게되어도 몰라보게 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다. 병원갈 시간이 아예 없다면 스포츠 테이프 같은 것을 붙여보는 방법도 있습니다. 어깨 밑으로 날개뼈 위치까지 아프면 폼롤러를 사용해 보는 방법도 추천드립니다.

주사와 치료법은?

간혹 치료 중 어깨에 주사 놓는 것이 있는데요. 정형외과나 신경외과, 재활의학과등 다양한 곳에서 진행하지만 사실 마취통증의학과의 주요 시술법으로 잘 알려져 있습니다. 따라서 주사를 시술받고 싶다면 근처 마취통증 의학과에서 진료를 받아 보는 것도 좋습니다. 어깨통증 원인을 호소하는 대부분의 근근막 통증 증후군 환자들은 말 그대로 어떠한 이유인지는 알 수는 없겠지만 (주로 스트레스나 근육의 과도한 긴장으로 알려져 있음) 근육을 싸고 있는 얇은 막의 통증 유발점(trigger point)이 활성화되어 나타납니다. 이 질환을 치료하는 주사가 TPI(trigger point injection)주사라고하며 통증이 유발되는 지점에 약물(보통은 식염수에 국소마취제를 소량 섞어 쓴다.)을 주사하게 됩니다.

치료위해 약물보다는 정확히 통증 유발되는 부분을 찾아 주사바늘로 자극하는 것을 더 추천하고는 있습니다. 간혹 이러한 시술을 하고나서 아픈 근육이 풀리는 등의 효과를 경험한 환자들이 근육이완제를 주사했나라고 생각을 하기도 하는데, 근육이완제의 경우는 근육에 직접 주사하는 게 아니라 정맥을 통하 주사를 하게 됩니다. 근육이완제의 경우는 전신 마취시 근육이 움직이지 않게 하는 약으로 쓰임새가 다를 수가 있어요.

또 근육을 푸는 것에는 정확하게 통증 유발하는곳을 찾아 주사바늘로 자극해주는 것이 중요하다는 부분에 착안하여 한의학에서도 침을 통해서 이 통증 유발점을 자극하는 시술을 시행해 왔는데요. 아픈 근육을 풀어주는 효과도 좋은 편이라고 얘기할 수가 있습니다. 하지만 어쨌든 그런 치료를 받고서도 평소 생활습관이나 업무환경 등이 바뀌지 않게되면 결국 재발생하게 되는 것은 사실이 되겠습니다. 어깨통증 원인 및 생활 양식이 변화되면서 어깨 통증 환자의 나이는 계속해서 낮아지고 있는 추세가 그나마 좋은 소식입니다.

간혹 가다 목을 꺾는 방법으로 이러한 어깨통증 원인을 제거하려는 사람들도 있는데, 자세 특성상 목을 꽤 꺽어야지만 올바르게 잡히고 어깨를 올리는 등의 비정상적 자세가 나오므로 다칠 위험성이 존재합니다. 특히 이러한 부분은 주의가 필요합니다.

 

오늘은 어깨통증 원인에 대해서 알아보았는데요. 그외 역류성 식도염 증상 혹은 대상포진에 관한 내용이 궁금하시다면 아래글을 참조하시면 될 것 같습니다.

 

대상포진 초기증상 및 발병원인, 치료방법

역류성 식도염 증상에 대하여